Workshop - Der befreite Rücken

Mit Bewegung und Vorstellungskraft werden diejenigen Muskeln aktiviert, die nach neusten wissenschaftlichen Untersuchungen sowohl für mehr Stabilität als auch für mehr Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung sind. Sie erfahren, wie Kraft und Beweglichkeit in der Wirbelsäule die Haltung verbessert und lernen wirksame mentale Techniken für einen gesunden Rücken kennen.

Kursdauer: 1 x 180 Minuten, in Zusammenarbeit mit der VHS Lünen

Workshop - Entspannte Schultern - gelöster Nacken

Dieser Workshop ist die 1001 - nacht für alle Menschen mit Schulter- und Nackenverspannungen. Sie erfahren, wie Sie auf vielfältige und kreative Weise den Nacken und die Schultern entspannen können. Gerade für den Bereich des Schultergürtels sind die richtige Haltung, Kraft und Beweglichkeit gefragt um sich genüsslich zu entspannen, tief zu atmen und Lockerheit im Alltag beibehalten zu können.

Kursdauer: 1 x 180 Minuten, in Zusammenarbeit mit der VHS Lünen

Workshop - Fitte Füße mit der Franklin-Methode®

Unsere Füße tragen uns durchs Leben, und trotzdem ist den meisten Menschen deren geniale Bauweise unbekannt. Eine Vielzahl von Knochen, Gelenken und Bändern arbeiten auf koordinierte Weise zusammen, um uns vorwärts zu bewegen, ans Gelände anzupassen, zu tanzen und zu springen. Die Füße dienen sogar als Sinnesorgan und sind für unser Gleichgewicht von großer Bedeutung. Dieser Workshop macht die Funktion des Fußes erfahrbar und führt zu einem neuen GEH-Fühl!

Kursdauer: 1 x 180 Minuten, in Zusammenarbeit mit der VHS Lünen

Gute Haltung (k)ein Luxus – für Fortsetzer

Der Kurs für alle, die mit Imagination, erlebter Anatomie und Bewegungstraining mit Bändern und Bällen tiefer in die Welt der dynamischen Haltungs- und Bewegungsschulung nach der Franklin-Methode eintauchen möchten. Die Teilnahme an einem Workshop oder dem Kurs "Kraft aus der Mitte ist empfehlenswert jedoch keine Bedingung.

Der Kurs findet 14-tägig statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Freie Plätze bitte erfragen.

Kursdauer: 10 x 120 Minuten

Kraft aus der Mitte – Beckenbodentraining mit der Franklin-Methode®

Die Beckenbodenmuskulatur braucht genauso dynamisches Training wie alle anderen Muskeln im Körper. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch, kraftvoll und bildet die Basis für ein gutes Körpergefühl. Dieser Kurs zeigt wie Fuß- und Knieprobleme mit dem Beckenboden zusammenhängen, wie das

Beckenbodentraining auch bei Rückenschmerzen und verspannten Schultern hilft. Wir erlangen mit der "Kraft aus der Mitte" eine gute Körperhaltung. Problemen wie Senkungsbeschwerden und Inkontinenz wird vorgebeugt.

Kursdauer: 8 x 90 Minuten

Die Kurse finden in Kleingruppen von 5 - 8 Teilnehmerinnen statt. So kann ich Sie individuell begleiten und unterstützen!

Die aktuellen Termine finden Sie unter dem Menüpunkt "Kurstermine".

Alle Bilder: Copyright Eric Franklin